新学期的社团宣传周期结束後，陆续有新生加入钦大竞啦，因此当许辛曜和江夕凌推开社团办公室的门时，看见的是许多不曾见过的生面孔。他们聚集在其中一个角落，脸上带着点不知所措，不像其他人正忙着换衣服、穿啦鞋、缠白绷。
这是迎新社游前的最後一次练习，社游结束後，便会开始进入全国啦啦队锦标赛的备战期，也就是钦大竞啦准备报名参加团T大组的「全国赛」。竞技啦啦和其他运动不一样，几乎没办法使用替补，因为同样的技巧只要换一个人来zuo，都得花上时间重新练习与磨合，所以在备战期的一开始就得确认最终b赛队伍名单。
这也表示最好能在社游结束後，把这些新来的学弟留下来，一起准备b赛。
林品毅推开社团办公室的门，他已经换好衣服、穿好啦鞋，显然是从练习场地过来的：「新来的学弟们先跟我过来，我带你们认识一下场地，剩下的人三分钟後上蓝垫。」
那些新来的学弟们跟着林品毅走出办公室後，许辛曜也已经换好衣服，只剩下缠白绷的最後一个步骤。然而，他准备施力撕开白绷的手突然停了下来，鬼使神差地转shen面向站在旁边整理背包的江夕凌：「可以帮我撕白绷吗？」
江夕凌看向自己的眼神充满困惑：「学chang还不会撕白绷？」
我会，但我今天不想自己撕。许辛曜心想。
「今天不会。」
江夕凌更困惑了，但还是没有拒绝许辛曜的请求，他一手接过成卷的白绷，另一只手用力握住许辛曜的手臂，被握住的地方微微发tang。接下来，白绷在一瞬间裂开，纤维断裂的声音清脆响亮，就像森林中被折断的枯枝一样，坚韧又脆弱。
「好了。」江夕凌把白绷尾端黏上许辛曜的手腕，再把那成卷的白绷jiao还给他。
Tabata的运动强度太大，怕新来的学弟们承受不住，林品毅事先安排了不同的nuanshen内容。当许辛曜踏上蓝sETC垫时，看到的就是这一幕，除此之外，还有在远chu1提前开始练习翻腾动作的陈子森。
除了技巧之外，翻腾也是竞技啦啦b赛中的评分项目之一，陈子森shen材JiNg壮，只b林品毅高几公分，还没到能够当上层的程度，但和其他底层b起来更适合练翻腾。陈子森也没有辜负自己的天赋，自从和许辛曜一起入队开始就勤於练习，因此一直是队上的翻腾王牌。
陈子森站在蓝垫的一端，一个耸肩放松肩膀後向前跨步助跑，然後双手撑上蓝垫、蹬tui让shenT离地，双tui在一瞬间的tou下脚上後踩回地面，整个动作迅速、min捷、一气呵成，且维持在同一条直线上，是一个完美的助跑侧翻。
即使是nuanshen翻腾动作也zuo得标准且完美，钦大竞啦的翻腾王牌，陈子森当之无愧，新来的学弟们也各个都看得目不转睛。
林品毅点了点tou表示赞许，发号施令让所有人上TC蓝垫开始nuanshen，新来的学弟们则继续完成林品毅安排的nuanshen动作。直到Tabata结束後的拉batui柔ruan度练习，新生才加入。
许辛曜、江夕凌和其中一个新生学弟一组，江夕凌在地上躺平後，许辛曜让学弟直接跨坐在江夕凌的大tuigen上。
「等一下拉batui的时候，记得把右脚固定好。」许辛曜对着新来的学弟说，「单纯用手可能会压不住，所以直接用shenT的重量压，然後……」
「啊！等等等等……」躺在地上的江夕凌突然惨叫。
「往上移一点，你压到他的大tui骨了。」
「对不起。」学弟连忙dao歉，江夕凌摇了摇tou表示没关系，又躺在地上扭动shenT调整了一下姿势，才抬起左tui让许辛曜抓住。
许辛曜没有方绍恒那zhong恶趣味，让江夕凌一边拉batui一边zuo自我介绍，不过这次遭殃的倒变成了周璟曙，抗议的声音响彻整个T育馆。
「还可以说话表示太轻松了，再压下去一点。」江夕凌的tou上响起一个nVX的声音，霈霈教练说话的对象是周璟曙，动手的对象却是江夕凌，他要江夕凌吐气後用力下压，直接让他的左tui和左耳贴齐。
江夕凌咬着自己的下chun，那最後十秒就像十年那般漫chang。
「时间到。」
许辛曜用极为缓慢的速度把江夕凌的左tui摆回原位，刚拉完jin的tui动作不能太大，容易受伤。
「我去帮你拿水？」许辛曜提议。
「没关系，我自己去拿。」江夕凌缓慢起shen，「反正蓝垫上也不能饮食，拿来了我还是得下去喝。」
林品毅招呼所有人从社团办公室里搬出ruan垫和各zhong辅助qi材，江夕凌在喝完水後也跟了过去。在一个人真正能靠自己的力量完成翻腾动作前，会利用ruan垫进行分解动作练习或作为落地缓冲，也需要有人站在旁边充当保护。所以在完全没有ruan垫和保护的情况下进行的翻腾称之为「撤保」翻腾，是撤掉保护的简称。
在竞技啦啦的翻腾项目中，後手翻与後空翻是所有人的首要练习目标，如果两zhong都会，便会再继续向上练习更难的翻腾动作，例如加上助跑、或加上旋转。
翻腾动作需要大量的练习，并非一蹴可几，有些人甚至在竞技啦啦队待了四年都没能学会。许辛曜花了两年学会後空翻，而陈子森早就已经学会後手翻与後空翻，在练更难的直T了。
许辛曜以前也曾问过陈子森为什麽喜欢翻腾，当时的陈子森对许辛曜lou出灿烂的笑容，说：「因为帅啊。」
这是迎新社游前的最後一次练习，社游结束後，便会开始进入全国啦啦队锦标赛的备战期，也就是钦大竞啦准备报名参加团T大组的「全国赛」。竞技啦啦和其他运动不一样，几乎没办法使用替补，因为同样的技巧只要换一个人来zuo，都得花上时间重新练习与磨合，所以在备战期的一开始就得确认最终b赛队伍名单。
这也表示最好能在社游结束後，把这些新来的学弟留下来，一起准备b赛。
林品毅推开社团办公室的门，他已经换好衣服、穿好啦鞋，显然是从练习场地过来的：「新来的学弟们先跟我过来，我带你们认识一下场地，剩下的人三分钟後上蓝垫。」
那些新来的学弟们跟着林品毅走出办公室後，许辛曜也已经换好衣服，只剩下缠白绷的最後一个步骤。然而，他准备施力撕开白绷的手突然停了下来，鬼使神差地转shen面向站在旁边整理背包的江夕凌：「可以帮我撕白绷吗？」
江夕凌看向自己的眼神充满困惑：「学chang还不会撕白绷？」
我会，但我今天不想自己撕。许辛曜心想。
「今天不会。」
江夕凌更困惑了，但还是没有拒绝许辛曜的请求，他一手接过成卷的白绷，另一只手用力握住许辛曜的手臂，被握住的地方微微发tang。接下来，白绷在一瞬间裂开，纤维断裂的声音清脆响亮，就像森林中被折断的枯枝一样，坚韧又脆弱。
「好了。」江夕凌把白绷尾端黏上许辛曜的手腕，再把那成卷的白绷jiao还给他。
Tabata的运动强度太大，怕新来的学弟们承受不住，林品毅事先安排了不同的nuanshen内容。当许辛曜踏上蓝sETC垫时，看到的就是这一幕，除此之外，还有在远chu1提前开始练习翻腾动作的陈子森。
除了技巧之外，翻腾也是竞技啦啦b赛中的评分项目之一，陈子森shen材JiNg壮，只b林品毅高几公分，还没到能够当上层的程度，但和其他底层b起来更适合练翻腾。陈子森也没有辜负自己的天赋，自从和许辛曜一起入队开始就勤於练习，因此一直是队上的翻腾王牌。
陈子森站在蓝垫的一端，一个耸肩放松肩膀後向前跨步助跑，然後双手撑上蓝垫、蹬tui让shenT离地，双tui在一瞬间的tou下脚上後踩回地面，整个动作迅速、min捷、一气呵成，且维持在同一条直线上，是一个完美的助跑侧翻。
即使是nuanshen翻腾动作也zuo得标准且完美，钦大竞啦的翻腾王牌，陈子森当之无愧，新来的学弟们也各个都看得目不转睛。
林品毅点了点tou表示赞许，发号施令让所有人上TC蓝垫开始nuanshen，新来的学弟们则继续完成林品毅安排的nuanshen动作。直到Tabata结束後的拉batui柔ruan度练习，新生才加入。
许辛曜、江夕凌和其中一个新生学弟一组，江夕凌在地上躺平後，许辛曜让学弟直接跨坐在江夕凌的大tuigen上。
「等一下拉batui的时候，记得把右脚固定好。」许辛曜对着新来的学弟说，「单纯用手可能会压不住，所以直接用shenT的重量压，然後……」
「啊！等等等等……」躺在地上的江夕凌突然惨叫。
「往上移一点，你压到他的大tui骨了。」
「对不起。」学弟连忙dao歉，江夕凌摇了摇tou表示没关系，又躺在地上扭动shenT调整了一下姿势，才抬起左tui让许辛曜抓住。
许辛曜没有方绍恒那zhong恶趣味，让江夕凌一边拉batui一边zuo自我介绍，不过这次遭殃的倒变成了周璟曙，抗议的声音响彻整个T育馆。
「还可以说话表示太轻松了，再压下去一点。」江夕凌的tou上响起一个nVX的声音，霈霈教练说话的对象是周璟曙，动手的对象却是江夕凌，他要江夕凌吐气後用力下压，直接让他的左tui和左耳贴齐。
江夕凌咬着自己的下chun，那最後十秒就像十年那般漫chang。
「时间到。」
许辛曜用极为缓慢的速度把江夕凌的左tui摆回原位，刚拉完jin的tui动作不能太大，容易受伤。
「我去帮你拿水？」许辛曜提议。
「没关系，我自己去拿。」江夕凌缓慢起shen，「反正蓝垫上也不能饮食，拿来了我还是得下去喝。」
林品毅招呼所有人从社团办公室里搬出ruan垫和各zhong辅助qi材，江夕凌在喝完水後也跟了过去。在一个人真正能靠自己的力量完成翻腾动作前，会利用ruan垫进行分解动作练习或作为落地缓冲，也需要有人站在旁边充当保护。所以在完全没有ruan垫和保护的情况下进行的翻腾称之为「撤保」翻腾，是撤掉保护的简称。
在竞技啦啦的翻腾项目中，後手翻与後空翻是所有人的首要练习目标，如果两zhong都会，便会再继续向上练习更难的翻腾动作，例如加上助跑、或加上旋转。
翻腾动作需要大量的练习，并非一蹴可几，有些人甚至在竞技啦啦队待了四年都没能学会。许辛曜花了两年学会後空翻，而陈子森早就已经学会後手翻与後空翻，在练更难的直T了。
许辛曜以前也曾问过陈子森为什麽喜欢翻腾，当时的陈子森对许辛曜lou出灿烂的笑容，说：「因为帅啊。」