许辛曜从鞋柜最shenchu1挖出那双尘封了整整一年的纯白啦鞋，又拉开书桌旁的cH0U屉，那里摆着各zhong常备药物，还有一卷像胶带一样的白sE绷带，他把这些东西全sai进书包里背在shen上，算准时间踏出家门。
钦大的T育馆在C场另一端，许辛曜穿越C场朝T育馆走去，自从离开竞技啦啦队之後，他就再也没有来过这里，大门前的阶梯、穿堂、饮水机，都还和以前一模一样，空气却有那麽一点点不同，既熟悉又陌生。
不知dao为什麽，许辛曜开始觉得有点jin张，心脏撞击x腔的声音连自己都能听得一清二楚，或许是时隔一年的近乡情怯，又或许是积压许久的兴奋难耐。他往竞技啦啦队的社团办公室走去，但还没抵达目的地，就先遇上刚从厕所出来的陈子森。
「许辛曜！」陈子森举起手打了声招呼，「你真的回来了！」
「嗯。」许辛曜lou出微笑，也挥手打了声招呼，「好久不见。」
陈子森热情地揽着许辛曜的肩，和他一起走进社团办公室，许辛曜环顾四周，左手边还是和以前一样，堆放着各式各样的练习daoju和安全ruan垫，右手边靠近门口的地方有一个供所有队员放置私人物品的置物柜，还有摆满了奖盃的柜子。
那个柜子里摆放的奖盃，从三年前许辛曜第一次踏入这里至今都没有任何改变，事实上，那些奖盃的年代也都源自於十年以前，早就已经蒙上一层厚厚的灰尘。
钦大竞啦已经十几年没能在b赛上拿下名次了。
陈子森注意到许辛曜的目光，说：「其实去年队上来了三个很厉害的学弟，一个底层和两个上层，如果今年人凑齐了，我们或许真的可以去b赛，只要能够去b赛，我们就离奖盃不远了。」
「那太好了，我今天就来瞧瞧。」
社团办公室的最内侧是一片空地，大家都在那里换衣服和啦鞋，许辛曜找到一chu1没有人的空地，卸下书包拉开拉链，拿出自己的啦鞋穿上。啦鞋的设计和其他运动鞋不一样，鞋底是为了能够在厚度将近十公分的蓝sE安全泡绵ruan垫上顺利跑动而设计，边缘有凹槽，方便底层抓握上层的脚。
许辛曜又从书包里拿出那卷白sE绷带，撕了一段缠绕在自己双手的手腕上，不论底层还是上层，手腕都经常需要承受整整一个人的重量，缠上白绷可以加强手腕的承重能力，也能防止因为过度使用而受伤。
学弟们换完衣服後，有说有笑地走出社团办公室，好像即将迎接他们的并不是令人shen心俱疲的练习，而是一次令人翘首盼望的旅行。就在许辛曜准备离开社团办公室时，一个学弟叫住了自己。
「不好意思，请问可以帮我撕一下白绷吗？」
白绷的黏X强、厚度也厚，很难用剪刀剪开，得用撕的，正因为厚度厚，撕起来并不像无痕胶带那麽容易，需要一点技巧和练习。许辛曜刚加入啦啦队时，也经常四chu1请人帮自己撕白绷，後来不知不觉掌握了窍门，就能靠自己的力量撕开了。
许辛曜用双手的手指nie住一端，再朝着反方向施力，白绷就在他的手里断开，发出清脆的撕裂声，那位学弟向自己dao了谢後便离开了。
竞技啦啦队练习的地方必须宽敞，最好能容纳合并後chang宽十几公尺的蓝sETC垫，高度也必须够高，否则上层会撞上天花板，所以这些年来，他们都在T育馆练习，那里符合所有要求，就是夏天容易闷热，冬天还是一样冷。
许辛曜踩上蓝sETC垫後tiao了几下，就像第一次踏上草地的孩子一样，他的耳边传来林品毅发号施令要大家集合的声音，直至此时，许辛曜才注意到原来他是现任队chang。林品毅为人低调，许辛曜并不意外自己不知dao他当上啦啦队队chang的事，但又为自己昔日的友人感到骄傲，林品毅生来就该是队chang。
「现在的nuanshen时间都zuo什麽？」许辛曜问陈子森。
「zuo连知大和英大都说可怕的Tabata。」陈子森lou出诡异的笑容，拍拍许辛曜的背，「但我相信你一定可以的。」
然而事实证明许辛曜并不可以。
Tabata又称为高强度间歇运动，一共八zhong不同的nuanshen动作，每一zhongzuo二十秒，休息十秒後再换下一zhong。第一个动作是靠墙倒立伏地tingshen，靠墙倒立对许辛曜来说不是问题，但要他那年久失修的三角肌支撑自己全shen的重量zuo伏地tingshen就不太行了。结束後，所有人都气chuan如牛，许辛曜更是觉得自己全shen的骨tou都快要散了，但脑内多ba胺也在此时此刻开始分mi，他久违地感受到了运动带来的酣畅淋漓。
「队chang！陈子森刚刚偷懒没zuo伏地tingshen！」一个学弟大喊。
「方绍恒你不要luan说话，队chang是不会相信你的！」陈子森对着那位叫方绍恒的学弟说完，转tou带着求情般的眼神凑到林品毅面前。
林品毅却只是笑着别过脸，用手轻轻推开陈子森：「我刚刚也看到了，补二十个。」
「我刚刚有zuo倒立。」
「但没有伏地tingshen，三十个。」
陈子森只好默默去旁边补zuo伏地tingshen，这画面惹得站在远chu1的学弟们笑得花枝luan颤，因为刚刚陈子森还信誓旦旦地说林品毅绝对没办法一边倒立一边检查其他队员有没有偷懒。
然而事实证明他可以。
这时候，四周传来此起彼落的招呼声，许辛曜朝着声音传来的方向看过去，一个shen材jiao小的nVX从门口走到林品毅shen边站定，林品毅又带着全队成员打了一次招呼，许辛曜才知dao原来那人就是钦大现在的教练。
「教练叫什麽名字？」许辛曜转tou问陈子森，他刚补完伏地tingshen，正在低touca掉额tou上的汗。
「钦霈，他是国家队的现役上层，我们都叫他霈霈。」
然而与此同时，霈霈教练也在向shen旁的林品毅询问自己的shen份。
「教练，他就是我之前提过的许辛曜，曾经在啦啦队待过两年的那位。」
「原来就是他，看起来ting帅的。」
林品毅笑了笑：「教练喜欢吗？」
听见这句话，教练也lou出微笑，伸出食指放在嘴chun上b了一个嘘的动作：「这对话绝对不能让其他人听见，你们都chang得这麽帅，会让人以为我在钦大竞啦Ga0逆後g0ng的。」
nuanshen结束後，学弟们每三个人一组聚集在一起，许辛曜也听从队chang的安排，和方绍恒以及一位练上层的学弟一组。
许辛曜大二的时後，方绍恒是大一的新生底层，虽然说是新生，但他在加入钦大竞啦以前就已经在中学练过三年的竞技啦啦，实力和经验皆远远超越其他大学才开始练习的队员，是队上未来的王牌。只是许辛曜在亲眼见证这张王牌发光发热前，就离开啦啦队了。
「来来来快点躺好。」方绍恒跪在地上，拍拍面前的地面。
那个学弟横躺在地，将左tui抬起，方绍恒面对他的shenT跪在touding附近，许辛曜则跪在学弟的右侧，用双手将右tui打直固定。
「抬高一点，我抓不到。」方绍恒说。
那个学弟又将左tui抬高了一点，直到和地面垂直，方绍恒才伸手抓住他左tui的脚踝，教练在确认大家都准备好之後，一声令下，方绍恒便将抓住左tui的手缓慢且用力往学弟touding的方向压。
学弟用力抿着嘴chun，忍受着从大tuigenbu传来的撕裂剧痛，偏偏这时候方绍恒还要问他问题。
「你叫什麽名字？」
「江……夕凌……」
「哪个系的？」
「社会系……」
从江夕凌口中吐出的每一个字彷佛耗尽他的所有力气，且每回答完一个问题，江夕凌都会在方绍恒的指令下用力shenx1一口气後吐出来。
「你有没有良心啊？拉jin那麽痛你还一直让他说话。」许辛曜一边用力将江夕凌的右tui打直固定在地板上，边说。
「我这不是看你不认识他，趁机让他自我介绍一下吗？」
许辛曜翻了个白眼，要方绍恒不要再为难学弟。
江夕凌的左tui在方绍恒的施压下离左耳越来越近，每吐出一口气，shenT放松的瞬间，又会离得更近一些。到最後，几乎已经能够和地面平行。
「这不是很厉害吗？你已经可以拉弓箭了。」
batui是上层经常使用的柔ruan度动作，右脚踩在底层高举的手上，将左tui高举至toubu左右的位置并用左手抓住。
如果能够将左tui举至左耳旁，则会改用右手抓，左手握拳伸出去和左tui垂直，此时上层的形状就像一把箭在弦上的弓箭，所以称之为弓箭，难度bbatui更高。
「时间到。」教练喊dao。
方绍恒假装没听到，趁着最後几秒将江夕凌的左脚脚尖和地面之间的距离压缩至零。
「喂，时间到了。」许辛曜抬起手轻轻敲了一下方绍恒的手臂。
方绍恒吐了吐she2tou，才将江夕凌的左tui慢慢放回原位，江夕凌整个人tanruan在地上，有气无力地从口中挤出谢谢两个字。但凡拉过jin的人都知dao那有多痛，所以许辛曜从来都对shen为上层的所有人感到由衷敬佩。
「你真的很厉害，大二就能拉弓箭。」许辛曜对江夕凌说。
没想到江夕凌却用力摇tou：「那是因为有学chang帮忙压tui，真的上去zuo可能就不行了，我只不过是柔ruan度勉强及格而已。」
那也已经很厉害了。
江夕凌自己可能不知dao，但在拉jin的过程中，许辛曜手上一边施力，一边观察着其他上层的柔ruan度。在所有上层当中，江夕凌的柔ruan度是数一数二好的，和林品毅这zhong练了四年的不相上下。
不知dao是谦虚，还是对自己的实力一无所知。
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作者有话要说：
大家不用担心不记得专有名词，这些名词後面还会一直出现，不记得是不会影响剧情的。
钦大的T育馆在C场另一端，许辛曜穿越C场朝T育馆走去，自从离开竞技啦啦队之後，他就再也没有来过这里，大门前的阶梯、穿堂、饮水机，都还和以前一模一样，空气却有那麽一点点不同，既熟悉又陌生。
不知dao为什麽，许辛曜开始觉得有点jin张，心脏撞击x腔的声音连自己都能听得一清二楚，或许是时隔一年的近乡情怯，又或许是积压许久的兴奋难耐。他往竞技啦啦队的社团办公室走去，但还没抵达目的地，就先遇上刚从厕所出来的陈子森。
「许辛曜！」陈子森举起手打了声招呼，「你真的回来了！」
「嗯。」许辛曜lou出微笑，也挥手打了声招呼，「好久不见。」
陈子森热情地揽着许辛曜的肩，和他一起走进社团办公室，许辛曜环顾四周，左手边还是和以前一样，堆放着各式各样的练习daoju和安全ruan垫，右手边靠近门口的地方有一个供所有队员放置私人物品的置物柜，还有摆满了奖盃的柜子。
那个柜子里摆放的奖盃，从三年前许辛曜第一次踏入这里至今都没有任何改变，事实上，那些奖盃的年代也都源自於十年以前，早就已经蒙上一层厚厚的灰尘。
钦大竞啦已经十几年没能在b赛上拿下名次了。
陈子森注意到许辛曜的目光，说：「其实去年队上来了三个很厉害的学弟，一个底层和两个上层，如果今年人凑齐了，我们或许真的可以去b赛，只要能够去b赛，我们就离奖盃不远了。」
「那太好了，我今天就来瞧瞧。」
社团办公室的最内侧是一片空地，大家都在那里换衣服和啦鞋，许辛曜找到一chu1没有人的空地，卸下书包拉开拉链，拿出自己的啦鞋穿上。啦鞋的设计和其他运动鞋不一样，鞋底是为了能够在厚度将近十公分的蓝sE安全泡绵ruan垫上顺利跑动而设计，边缘有凹槽，方便底层抓握上层的脚。
许辛曜又从书包里拿出那卷白sE绷带，撕了一段缠绕在自己双手的手腕上，不论底层还是上层，手腕都经常需要承受整整一个人的重量，缠上白绷可以加强手腕的承重能力，也能防止因为过度使用而受伤。
学弟们换完衣服後，有说有笑地走出社团办公室，好像即将迎接他们的并不是令人shen心俱疲的练习，而是一次令人翘首盼望的旅行。就在许辛曜准备离开社团办公室时，一个学弟叫住了自己。
「不好意思，请问可以帮我撕一下白绷吗？」
白绷的黏X强、厚度也厚，很难用剪刀剪开，得用撕的，正因为厚度厚，撕起来并不像无痕胶带那麽容易，需要一点技巧和练习。许辛曜刚加入啦啦队时，也经常四chu1请人帮自己撕白绷，後来不知不觉掌握了窍门，就能靠自己的力量撕开了。
许辛曜用双手的手指nie住一端，再朝着反方向施力，白绷就在他的手里断开，发出清脆的撕裂声，那位学弟向自己dao了谢後便离开了。
竞技啦啦队练习的地方必须宽敞，最好能容纳合并後chang宽十几公尺的蓝sETC垫，高度也必须够高，否则上层会撞上天花板，所以这些年来，他们都在T育馆练习，那里符合所有要求，就是夏天容易闷热，冬天还是一样冷。
许辛曜踩上蓝sETC垫後tiao了几下，就像第一次踏上草地的孩子一样，他的耳边传来林品毅发号施令要大家集合的声音，直至此时，许辛曜才注意到原来他是现任队chang。林品毅为人低调，许辛曜并不意外自己不知dao他当上啦啦队队chang的事，但又为自己昔日的友人感到骄傲，林品毅生来就该是队chang。
「现在的nuanshen时间都zuo什麽？」许辛曜问陈子森。
「zuo连知大和英大都说可怕的Tabata。」陈子森lou出诡异的笑容，拍拍许辛曜的背，「但我相信你一定可以的。」
然而事实证明许辛曜并不可以。
Tabata又称为高强度间歇运动，一共八zhong不同的nuanshen动作，每一zhongzuo二十秒，休息十秒後再换下一zhong。第一个动作是靠墙倒立伏地tingshen，靠墙倒立对许辛曜来说不是问题，但要他那年久失修的三角肌支撑自己全shen的重量zuo伏地tingshen就不太行了。结束後，所有人都气chuan如牛，许辛曜更是觉得自己全shen的骨tou都快要散了，但脑内多ba胺也在此时此刻开始分mi，他久违地感受到了运动带来的酣畅淋漓。
「队chang！陈子森刚刚偷懒没zuo伏地tingshen！」一个学弟大喊。
「方绍恒你不要luan说话，队chang是不会相信你的！」陈子森对着那位叫方绍恒的学弟说完，转tou带着求情般的眼神凑到林品毅面前。
林品毅却只是笑着别过脸，用手轻轻推开陈子森：「我刚刚也看到了，补二十个。」
「我刚刚有zuo倒立。」
「但没有伏地tingshen，三十个。」
陈子森只好默默去旁边补zuo伏地tingshen，这画面惹得站在远chu1的学弟们笑得花枝luan颤，因为刚刚陈子森还信誓旦旦地说林品毅绝对没办法一边倒立一边检查其他队员有没有偷懒。
然而事实证明他可以。
这时候，四周传来此起彼落的招呼声，许辛曜朝着声音传来的方向看过去，一个shen材jiao小的nVX从门口走到林品毅shen边站定，林品毅又带着全队成员打了一次招呼，许辛曜才知dao原来那人就是钦大现在的教练。
「教练叫什麽名字？」许辛曜转tou问陈子森，他刚补完伏地tingshen，正在低touca掉额tou上的汗。
「钦霈，他是国家队的现役上层，我们都叫他霈霈。」
然而与此同时，霈霈教练也在向shen旁的林品毅询问自己的shen份。
「教练，他就是我之前提过的许辛曜，曾经在啦啦队待过两年的那位。」
「原来就是他，看起来ting帅的。」
林品毅笑了笑：「教练喜欢吗？」
听见这句话，教练也lou出微笑，伸出食指放在嘴chun上b了一个嘘的动作：「这对话绝对不能让其他人听见，你们都chang得这麽帅，会让人以为我在钦大竞啦Ga0逆後g0ng的。」
nuanshen结束後，学弟们每三个人一组聚集在一起，许辛曜也听从队chang的安排，和方绍恒以及一位练上层的学弟一组。
许辛曜大二的时後，方绍恒是大一的新生底层，虽然说是新生，但他在加入钦大竞啦以前就已经在中学练过三年的竞技啦啦，实力和经验皆远远超越其他大学才开始练习的队员，是队上未来的王牌。只是许辛曜在亲眼见证这张王牌发光发热前，就离开啦啦队了。
「来来来快点躺好。」方绍恒跪在地上，拍拍面前的地面。
那个学弟横躺在地，将左tui抬起，方绍恒面对他的shenT跪在touding附近，许辛曜则跪在学弟的右侧，用双手将右tui打直固定。
「抬高一点，我抓不到。」方绍恒说。
那个学弟又将左tui抬高了一点，直到和地面垂直，方绍恒才伸手抓住他左tui的脚踝，教练在确认大家都准备好之後，一声令下，方绍恒便将抓住左tui的手缓慢且用力往学弟touding的方向压。
学弟用力抿着嘴chun，忍受着从大tuigenbu传来的撕裂剧痛，偏偏这时候方绍恒还要问他问题。
「你叫什麽名字？」
「江……夕凌……」
「哪个系的？」
「社会系……」
从江夕凌口中吐出的每一个字彷佛耗尽他的所有力气，且每回答完一个问题，江夕凌都会在方绍恒的指令下用力shenx1一口气後吐出来。
「你有没有良心啊？拉jin那麽痛你还一直让他说话。」许辛曜一边用力将江夕凌的右tui打直固定在地板上，边说。
「我这不是看你不认识他，趁机让他自我介绍一下吗？」
许辛曜翻了个白眼，要方绍恒不要再为难学弟。
江夕凌的左tui在方绍恒的施压下离左耳越来越近，每吐出一口气，shenT放松的瞬间，又会离得更近一些。到最後，几乎已经能够和地面平行。
「这不是很厉害吗？你已经可以拉弓箭了。」
batui是上层经常使用的柔ruan度动作，右脚踩在底层高举的手上，将左tui高举至toubu左右的位置并用左手抓住。
如果能够将左tui举至左耳旁，则会改用右手抓，左手握拳伸出去和左tui垂直，此时上层的形状就像一把箭在弦上的弓箭，所以称之为弓箭，难度bbatui更高。
「时间到。」教练喊dao。
方绍恒假装没听到，趁着最後几秒将江夕凌的左脚脚尖和地面之间的距离压缩至零。
「喂，时间到了。」许辛曜抬起手轻轻敲了一下方绍恒的手臂。
方绍恒吐了吐she2tou，才将江夕凌的左tui慢慢放回原位，江夕凌整个人tanruan在地上，有气无力地从口中挤出谢谢两个字。但凡拉过jin的人都知dao那有多痛，所以许辛曜从来都对shen为上层的所有人感到由衷敬佩。
「你真的很厉害，大二就能拉弓箭。」许辛曜对江夕凌说。
没想到江夕凌却用力摇tou：「那是因为有学chang帮忙压tui，真的上去zuo可能就不行了，我只不过是柔ruan度勉强及格而已。」
那也已经很厉害了。
江夕凌自己可能不知dao，但在拉jin的过程中，许辛曜手上一边施力，一边观察着其他上层的柔ruan度。在所有上层当中，江夕凌的柔ruan度是数一数二好的，和林品毅这zhong练了四年的不相上下。
不知dao是谦虚，还是对自己的实力一无所知。
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作者有话要说：
大家不用担心不记得专有名词，这些名词後面还会一直出现，不记得是不会影响剧情的。