庄明想了想明天准备安排的训练计划，打开了系统商城。
生活类中有负重装备，正是他所需要的。
不过庄明并没立刻兑换，而是点击此图案，看看其介绍，如果这负重装备没啥优点，他就不浪费自己的战神币，这战神币可来之不易，普通负重装备，完全可以从仓库那边领，甚至自己从bu队里申请专门定制。
【负重装备：此装备不仅有负重功能，而且丝毫不影响你的动作，穿dai在shen上特别方便，薄如蝉翼，随着负重的增加也不改变外形，外表如一件普通外衣，而且它有着较高的防御功能，匕首和普通手枪无法击穿，价格随着重量增加而变贵】
这介绍让庄明双眼一亮，主要此负重装备对动作不影响，这个对於负重装备的要求可是非常之高，尤其越重竟然外形不变。
好东西！
不愧是系统出品。
“先来个50公斤的吧！”庄明想了一下，选择50公斤的，10个战神币，真贵，他现在只有90个战神币。
不过庄明还是兑换了，战神币瞬间少了十个，而同时间，一件黑sE负重衣凭空出现在手中，没有标致，看似很薄，如一件秋衣一般，但真的不轻。
庄明直接穿在shen上，动了动，还真的一点都不影响动作。
不错！
非常实用。
随即庄明就躺下休息了，今天执行任务，还受伤了，有点累。
......
第二天，清晨六点，庄明的强大生物钟让他直接醒来，迅速穿好衣服，打电话叫人送来一些盐水，同时把负重衣穿在里面，直接开始运动。
五十公斤，整整一百斤，是真的不轻，对这个shenT还是有很大负担的。
“咔咔咔~~”
一个舒服的懒腰，全shen顿时如同炒豆子一般，嘎嘣噶本的响。
先来个一公里热shen，缓慢而又非常有节奏的呼x1，一个呼x1基本上已经三步跨出，当一公里之後，shenT已经开始nuan洋洋的了。直接一个快速地拉伸，各zhong极限的动作，极限拉伸一百式前十式，一直到前二十式，这些动作，庄明知dao，有益於shen上小肌r0U群增chang的动作。
人shen上大肌r0U块分为x肌、背肌、肱二tou肌、tou三tou肌、三角肌、斜方肌、腹肌、GU肌，大tui肌、小tui肌等，这些也都是健shen者一般训练的bu位，为了好看，有一定程度上提升人的力量。
但是特zhong兵训练的很多都是T能，和格斗能力。
而杀手还有一个训练项目就是训练人的小肌r0U群，平时我们gen本感觉不到的。
这些小肌r0U群我们平时都在用，但你不能感觉得到，所以杀手通过训练，能够控制这些肌r0U，从而达到一个鲜为人知的效果，一些正常人zuo不出来的行为他们则能zuo的出来，例如暗qi就是如此，它利用的就是一些特殊的小肌r0U群。
庄明最先锻链的当然是T能，他对这个shenT的T能不太满意，肌r0U块过大，虽然漂亮，但呈现累赘，他需要把shenT练到那zhong肌r0U穿衣已经看不出来的状态，也就是前世那zhong状态，可以把肌r0U收缩起来。
用的时候可以随意爆发的状态，那zhong才叫力量，还有控制力。
拉伸结束，shenT的各个韧带传来一阵酸疼，仅仅前二十式，这极限拉伸一百式还真的不简单。
随即庄明开始了十公里越野，速度基本上是保持着这jushenT的最高速度的七八成，不过jinjin坚持了三公里，两tui就已经有点虚脱了，五十公斤的负重，对於这jushenT是个很大的负担，但庄明并没有减速，凭着高强的忍耐力，速度y是一点都没降低，即使双tui已经虚浮，但仍然坚定有力的坚持着。
“这麽点距离竟然就抖成这样，还真是弱啊！”庄明感叹一句，汗水早已经浸Sh了贴shen的衣服，倒是这件负重衣像什麽事情都没有一般，汗水gen本不能x1附在上方，而是随之hua落。
在这最後的五公里，庄明y生生地突破了这个shenT的一次极限，人T是有极限的，而这zhong极限可以突破的，而每一次突破极限都会给这jushenT带来一丝动力，但是很快就枯竭。
毕竟这zhong潜力的压榨ding不了多chang时间，主要是锻链意志力，对抗那zhong大脑传来的疲惫感和虚弱感。
当十公里结束！
庄明的呼x1已经如同破旧的风箱，整个人如同从水中捞出来一般，大tui和全shen不受控制的疯狂颤抖。
庄明迅速兑换了系统商城的一份营养餐，1个战神币一份，如同许久没吃饭过一般，疯狂地朝着口中sai去，很难吃，但是这是必须补充的养分，昨天庄明看了系统的营养餐介绍，价值很高，很划算，很适合锻链中间补充能量，整个过程只用了不到五秒，一盒营养餐已经吃完，准确来说，吞完。
“c！真他麽的爽啊~~~~”
庄明吃完营养餐迅速进入拉伸状态，立ma把各zhong堪称变态的拉伸的动作一一zuo到位，疼，极限拉伸一百式此刻，在透支的shenT面前，产生剧烈的疼痛，肌r0U撕裂般的疼痛。
但疼到极致，庄明还感受到一zhong舒爽，当然，这zhong舒爽，也只有庄明这样的人才这样认为把，对於常人来说，还是疼。
中间，庄明还补充了一下盐水分。
一直拉伸到第三十式，这jushenT已经扛不住了。
而这时，雷战、阎刚他们此时才集合起来，有点目瞪口呆的看着好像虚脱了一般的庄明，地面上还有一滩水迹，那不是正常的水，而是汗水。
这......和以前训练的时间不一样啊！以前不都是这个时候才训练的吗？
“早啊！孤狼，你今天怎麽这麽早啊？”大牛有点疑惑地说dao。
看这情况他们起的晚了许多。
“因为我还现阶段有点弱了，所以想提升一些。”庄明偏tou看了几人一眼，留下了一句话，然後爬起shen来转shen向着下一个训练项目走去，现在他可是需要不断的加强锻链，T能是第一项提升的。
这句话，庄明是发自肺腑的，他感觉自己现在是真的弱。
营养餐和极限拉伸，让庄明再次浑shen充满了力量，虽然依然还有些疲惫。
但是这句无意的话却惊呆了在场的七人。
什麽玩意？
“弱？”
生活类中有负重装备，正是他所需要的。
不过庄明并没立刻兑换，而是点击此图案，看看其介绍，如果这负重装备没啥优点，他就不浪费自己的战神币，这战神币可来之不易，普通负重装备，完全可以从仓库那边领，甚至自己从bu队里申请专门定制。
【负重装备：此装备不仅有负重功能，而且丝毫不影响你的动作，穿dai在shen上特别方便，薄如蝉翼，随着负重的增加也不改变外形，外表如一件普通外衣，而且它有着较高的防御功能，匕首和普通手枪无法击穿，价格随着重量增加而变贵】
这介绍让庄明双眼一亮，主要此负重装备对动作不影响，这个对於负重装备的要求可是非常之高，尤其越重竟然外形不变。
好东西！
不愧是系统出品。
“先来个50公斤的吧！”庄明想了一下，选择50公斤的，10个战神币，真贵，他现在只有90个战神币。
不过庄明还是兑换了，战神币瞬间少了十个，而同时间，一件黑sE负重衣凭空出现在手中，没有标致，看似很薄，如一件秋衣一般，但真的不轻。
庄明直接穿在shen上，动了动，还真的一点都不影响动作。
不错！
非常实用。
随即庄明就躺下休息了，今天执行任务，还受伤了，有点累。
......
第二天，清晨六点，庄明的强大生物钟让他直接醒来，迅速穿好衣服，打电话叫人送来一些盐水，同时把负重衣穿在里面，直接开始运动。
五十公斤，整整一百斤，是真的不轻，对这个shenT还是有很大负担的。
“咔咔咔~~”
一个舒服的懒腰，全shen顿时如同炒豆子一般，嘎嘣噶本的响。
先来个一公里热shen，缓慢而又非常有节奏的呼x1，一个呼x1基本上已经三步跨出，当一公里之後，shenT已经开始nuan洋洋的了。直接一个快速地拉伸，各zhong极限的动作，极限拉伸一百式前十式，一直到前二十式，这些动作，庄明知dao，有益於shen上小肌r0U群增chang的动作。
人shen上大肌r0U块分为x肌、背肌、肱二tou肌、tou三tou肌、三角肌、斜方肌、腹肌、GU肌，大tui肌、小tui肌等，这些也都是健shen者一般训练的bu位，为了好看，有一定程度上提升人的力量。
但是特zhong兵训练的很多都是T能，和格斗能力。
而杀手还有一个训练项目就是训练人的小肌r0U群，平时我们gen本感觉不到的。
这些小肌r0U群我们平时都在用，但你不能感觉得到，所以杀手通过训练，能够控制这些肌r0U，从而达到一个鲜为人知的效果，一些正常人zuo不出来的行为他们则能zuo的出来，例如暗qi就是如此，它利用的就是一些特殊的小肌r0U群。
庄明最先锻链的当然是T能，他对这个shenT的T能不太满意，肌r0U块过大，虽然漂亮，但呈现累赘，他需要把shenT练到那zhong肌r0U穿衣已经看不出来的状态，也就是前世那zhong状态，可以把肌r0U收缩起来。
用的时候可以随意爆发的状态，那zhong才叫力量，还有控制力。
拉伸结束，shenT的各个韧带传来一阵酸疼，仅仅前二十式，这极限拉伸一百式还真的不简单。
随即庄明开始了十公里越野，速度基本上是保持着这jushenT的最高速度的七八成，不过jinjin坚持了三公里，两tui就已经有点虚脱了，五十公斤的负重，对於这jushenT是个很大的负担，但庄明并没有减速，凭着高强的忍耐力，速度y是一点都没降低，即使双tui已经虚浮，但仍然坚定有力的坚持着。
“这麽点距离竟然就抖成这样，还真是弱啊！”庄明感叹一句，汗水早已经浸Sh了贴shen的衣服，倒是这件负重衣像什麽事情都没有一般，汗水gen本不能x1附在上方，而是随之hua落。
在这最後的五公里，庄明y生生地突破了这个shenT的一次极限，人T是有极限的，而这zhong极限可以突破的，而每一次突破极限都会给这jushenT带来一丝动力，但是很快就枯竭。
毕竟这zhong潜力的压榨ding不了多chang时间，主要是锻链意志力，对抗那zhong大脑传来的疲惫感和虚弱感。
当十公里结束！
庄明的呼x1已经如同破旧的风箱，整个人如同从水中捞出来一般，大tui和全shen不受控制的疯狂颤抖。
庄明迅速兑换了系统商城的一份营养餐，1个战神币一份，如同许久没吃饭过一般，疯狂地朝着口中sai去，很难吃，但是这是必须补充的养分，昨天庄明看了系统的营养餐介绍，价值很高，很划算，很适合锻链中间补充能量，整个过程只用了不到五秒，一盒营养餐已经吃完，准确来说，吞完。
“c！真他麽的爽啊~~~~”
庄明吃完营养餐迅速进入拉伸状态，立ma把各zhong堪称变态的拉伸的动作一一zuo到位，疼，极限拉伸一百式此刻，在透支的shenT面前，产生剧烈的疼痛，肌r0U撕裂般的疼痛。
但疼到极致，庄明还感受到一zhong舒爽，当然，这zhong舒爽，也只有庄明这样的人才这样认为把，对於常人来说，还是疼。
中间，庄明还补充了一下盐水分。
一直拉伸到第三十式，这jushenT已经扛不住了。
而这时，雷战、阎刚他们此时才集合起来，有点目瞪口呆的看着好像虚脱了一般的庄明，地面上还有一滩水迹，那不是正常的水，而是汗水。
这......和以前训练的时间不一样啊！以前不都是这个时候才训练的吗？
“早啊！孤狼，你今天怎麽这麽早啊？”大牛有点疑惑地说dao。
看这情况他们起的晚了许多。
“因为我还现阶段有点弱了，所以想提升一些。”庄明偏tou看了几人一眼，留下了一句话，然後爬起shen来转shen向着下一个训练项目走去，现在他可是需要不断的加强锻链，T能是第一项提升的。
这句话，庄明是发自肺腑的，他感觉自己现在是真的弱。
营养餐和极限拉伸，让庄明再次浑shen充满了力量，虽然依然还有些疲惫。
但是这句无意的话却惊呆了在场的七人。
什麽玩意？
“弱？”